خدعوك فقالوا : الريجيم يضر بالحامل

تعاني الكثير من السيدات من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، ويعانين بعد الولادة في إعادة الوزن السابق من خلال حميات صعبة وتمارين مرهقة، وتهمل بعض السيدات في متابعة أوزانهن خلال الحمل، حيث يعتقدن أن الحامل تحتاج إلى تغذية مضاعفة للحفاظ على صحتها ونمو جنينها. ولكن الخبراء يؤكدون أن الحمية مفيدة للحامل أيضا.

أكدت دراسة طبية بريطانية حديثة أن اتباع حمية غذائية خلال فترة الحمل آمن للحوامل، ولا يتسبب بأي أضرار لأطفالهن، ونشرت هذه الدراسة في الدورية الطبية البريطانية بعد الاطلاع على 44 دراسة سابقة شملت اكثر من 7 آلاف سيدة.

ووفقا لموقع بي بي سي الذي نشر الخبر قال الفريق الطبي في لندن أن اتباع حمية غذائية صحية، وعدم اتباع مقولة "الأكل عن شخصين" يمنع ازدياد الوزن، ويحد من المضاعفات التي قد تصيب المرأة الحامل وجنينها، الا ان الدراسات الحالية لا تؤيد اتباع المرأة الحامل أي حمية غذائية.

وكان المعهد الوطني للصحة والجودة السريرية (ناس) نشر في تقرير له في عام 2010 أن اتباع الحمية الغذائية خلال فترة الحمل مضر لصحة الجنين"، ونصح التقرير المرأة بان يكون وزنها طبيعيا قبيل فترة الحمل.

وفي أوروبا والولايات المتحدة الأميركية يزداد وزن النساء الحوامل حوالي 20% الى 40% من الوزن الموصى به.

ويتسبب الوزن الزائد للحوامل بالعديد من المضار الصحية، ومنها ازدياد ضغط الدم، والاصابة بداء السكري والولادة المبكرة وتسمم الحمل.

ونشر المعهد الوطني للبحوث الصحية نتائج دراسة معمقة للحميات الغذائية المختلفة للمرأة الحامل والتمارين الرياضية التي يمكن القيام بها.

ونصحت هذه الدراسة المرأة الحامل بالحد من السعرات الحرارية، وباتباع حمية غذائية متوازنة، وتناول الأطعمة الغنية بالحبوب والألياف، والفواكه، والخضراوات.

ونظر الباحثون في وزن المرأة الحامل التي تتعرض لمضاعفات صحية متعددة، وتمكنوا من التوصل الى نتيجة مفادها ان الحمية الغذائية الصحية فعالة بانقاص وزن المرأة الحامل بمعدل يصل الى 4 كيلوغرامات.

وأوضحت الدراسة ان ممارسة المرأة الحامل التمارين الرياضية يؤدي الى خفض وزنها حوالي 0.7 كيلوغرام، وتوصلت إلى أن اتباع المرأة الحامل الحمية الغذائية، وممارسة التمارين الرياضية معا يؤدي الى انقاص وزنها حوالي كيلو غرام واحد، وأضافت أن وزن الأطفال لا يتأثر بالحميات الغذائية.

وترأست هذه الدراسة الدكتورة شاكيليلا ثانيرتيم من جامعة "كوينز ماري" التابعة لجامعة لندن العريقة وقالت: " نرى العديد من الحوامل اللواتي يزداد اوزانهن خلال فترة الحمل ولكننا نعلم ان هذا الامر لن يؤثر على صحتهن او على صحة اطفالهن".

وأضافت: "ان التحكم في وزن المرأة الحامل صعب للغاية كما اظهرت هذه الدراسة، إلا ان اتباع حمية غذائية مفيد للحد من ازياد الوزن خلال فترة الحمل"، مشيرة إلى أن الحمية الغذائية المناسبة تحد من اصابة المرأة الحامل بالعديد من مضاعفات الحمل".