امسك الخشب .. المرأة أكثر صحة من الرجل

القاهرة: الصحافة.
كشفت دراسة أن الرجال يعيشون حياة غير صحية مقارنة بالنساء على نحو أكبر، وأرجعت الدراسة التي أعدها الأستاذ بمركز الصحة بالمعهد العالي للرياضة بمدينة كولونيا البروفيسور إنجو فربوز السبب وراء ذلك إلى ميل الرجال إلى الجلوس لمدة 300 دقيقة يوميا بزيادة 60 دقيقة عن النساء حيث أن الجلوس لفترات طويلة، وعدم الحركة يشكلان خطرا يهدد الصحة.
ويرى فروبوز أن موقف الرجال من الحركة وأداء التمارين الرياضية يحتاج لتغيير، وقال:"إن أسلوب الحياة النشط يعني القيام بأداء تمارين رياضية ممتعة تجعلك سعيدا فهي شيء تحب أن تفعله".
وتكشف وجهة نظر فروبوز أن الرجال لديهم أهداف مختلفة عن النساء في هذا الصدد. وقال:"يجب أن يجرب الرجال ما يناسبهم وما يحبون أن يفعلوه، وكيف يمكنهم ان يدمجونه في إطار أسلوب حياتهم اليومية ولكن يجب أن يضمن الرجال أنهم بنهاية الأسبوع قد تحركوا لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
وقال:"من يحرص على صحته يمكنه بالطبع أن يطيل وبصورة تدريجية زمن جلسات التمرينات" على أن يأخذ حذره من عدم زيادة الجلسات عن خمس مرات في الأسبوع، نظراً لأن العضلات تحتاج الى بعض الوقت لتسترد عافيتها.
وأضاف الخبير الرياضي:" يجب على كل من يريد أن يمارس تدريبات رياضية مكثفة للعضلات أن يريحها من مثل هذا النشاط لنحو 48 ساعة".
وقال فروبوز إن تدريبات رفع الاثقال تبقى هي المفضلة لدى الرجال بيد ان هناك أنشطة تحمل رياضية ملائمة أخرى مثل ركوب الدرجات على الطرق الجبلية الوعرة، وركوب الدراجات، والسباحة ، والعدو، حيث يجب أن تكون هناك فترات راحة لمدد تتراوح من 12 إلى 24 ساعة بين جلسات التحمل، وأشار إلى أن هذه الرياضات الذكورية الأصيلة تمثل تحديا بيد أنها تمنح أيضاً فرصاً للتعارف الإجتماعي.
وعزا الخبير الرياضي أسلوب الحياة المفتقد للحركة الذي ينهجه الرجال إلى مجموعة من العوامل من بينها استغراقهم لوقت أطول في قيادة السيارات ، وشغلهم مناصب إدارية بصورة أكبر ، وقضائهم أوقات فراغهم في مشاهدة برامج الرياضة بالتليفزيون.

لا توجد تعليقات مضافة

الاسم

الايميل نحتفظ بسرية المعلومات

التعليق


			:طالعنا على	اتصل بنا	اضفنا للمفضلة	أتفاقية الاستخدام	الدعم الفني	الإعلانات	هيئة التحرير